Понеже съм тренирал лека атлетика и обичам спорта, реших да Ви споделя ползите от него, с които съм запознат. Той е особено наложителен при децата и подрастващите. Не случайно в училище се изучава предмета физкултура.
Физическите упражнения действат добре на всяка една част от тялото, дори и на мозъка ни. Чрез тях от тялото ни се отделят ендорфини, които са причина да се чувстваме здрави и щастливи. Упражненията са перфектен вариант за хора, които трудно заспиват вечер. Чрез тях мускулите Ви ще се отпуснат и ще заспите по-лесно заради умората. В комбинация с чаша топло мляко няма да имате никакъв проблем. Чрез спортуване можете да поддържате желаните килограми и да сте във форма. Всеки знае, че така се изгарят калории и се тонизира организма. Чувал съм, че препоръчват спортуване на хора, които изпадат в депресивни състояния.
Да не забравяме, че спорта действа и в борбата с някои болести. За да поддържате Вашето здраве е нужно да полагате съответните грижи. Спортувайте за да се предпазите от високо кръвно налягане, диабет, заболявания на сърдечно-съдовата система, депресия.
Доказано е, че ходенето пеша по 30 мин. на ден намалява риск от рак на белия дроб, гърдата, простатата с 50% . Ефекта ще бъде по-голям, ако ходите с по-бързо темпо. Най-важното е, когато правите упражнения или друг някакъв спорт да бъдете постоянни и упорити. Така ще постигнете очакваните резултати.
Няма коментари:
Публикуване на коментар